Breath · 调 息 养 生

调息·养生命之根

调息固体养生功 · 灵道入门日课

一呼一吸之间，是身体与自己对话的时间。

调息固体养生功，以静功心诀为体，八式动功为用——动静结合，久久自见舒展。

功　课

息一

静 功

静坐调息，心诀相伴。息调则身松，身松则气顺。

息二

八 式

八式动功，舒展筋骨，如树摇枝，气随形动。

息三

日 课

贵在有恒，不在时长。日日起坐片刻，即是功课。

一分钟 · 跟随呼吸

「

顺乎自然，
还其本来。

调息固体养生功

一 钵

一钵声里，坐有尺寸。




钵声只是记号。记号之外，坐不坐由你。

本页系传统民俗文化与传统心性哲学之讨论，仅供文化参考；身体不适请循正规医疗。