冥想自然疗法 · 手到心到

这不是仪式，是你用双手陪伴自己身体的十五分钟。不需要相信什么。

点左上一式，或用「从头行谱」依次而行。



抚手谱只作静养陪伴与自我观察，温热松紧皆是自家体感，不作疗效之说；身体不适请循正规医疗。