观气不在坐上，在四个空档里。古人候气，候的是日用；灵道把它折成四步，一步一桩小事。
晨起 · 未下床
醒来不必急着起身，先觉三次呼吸的深浅，再觉一觉身上的松紧。今天的气分如何，被窝里先有个底。
午后 · 立窗前
饭后离座，到窗前立三秒：光够不够，风通不通，眼里乱不乱。居处的明滞，一天里看一眼就够。
进门 · 门外三秒
到家、到单位，先在门外停三秒，把一路上的事在门外放下，再推门。门内的人，才见得好。
睡前 · 环视一周
睡前十来分钟，起身环视住处一周 —— 哪里堵、哪里暗，记一笔，明日只收拾一处。古人谓之候气：如看天气，不与它争辩。
停，看，记。三步之外，别无工夫。
气之有无，科学尚无定论；这四步要的恰不是结论，是相处 —— 体会得到的，记下做去；验证不了的，不谈。
